ನಿಮ್ಮ ಗೃಹ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಗೃಹ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ಅದು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ a ಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡುವುದುಸಿಟ್-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ಸುಲಭವಾದ ಎತ್ತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ. ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಂತಹ ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಎಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದುನಿಂತು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಗೃಹ ಕಚೇರಿಯ ಅಡಿಪಾಯ. ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, aಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ಆಟವನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕುರ್ಚಿಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಉತ್ತಮ ಕುರ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವಷ್ಟು ದೃಢವಾದ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಲಹೆ:ಕುರ್ಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅದಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತರಾಗಬೇಡಿ. ಆರಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಬರಬೇಕು!

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವ ಸಮಯ. ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗದೆ, ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಿತಿಮೀರಿ ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಸೆಟಪ್ ನಿಮಗೆ ತಟಸ್ಥ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ:ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ ಮೇಜು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರದೆಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೂರವು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸದೆ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಬಹುದು.

ಪರದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತೋಳಿನಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಬದಲು ಫಾಂಟ್ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಎರಡು ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ಪರದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ.

ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ:ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸಲು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಿಟರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸರಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ!

ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯ ಮಹತ್ವ

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ಬಿಗಿತ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆಕ್ ರೋಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ. ಈ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರುವಂತೆ ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಸಲಹೆ:ಕರೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಕುದಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಏಕ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

A ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಸಾಂದ್ರ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಗೆಟುಕುವ ದೂರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಾಗುವ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತಿರುಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಅನೇಕ ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳು ಎತ್ತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದರ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಡೆಸ್ಕ್ ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆ:ನಿಮ್ಮ ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಸ್ನೇಹಿ ಸೆಟಪ್‌ಗಾಗಿ.

ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು

ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಯಾಸ ವಿರೋಧಿ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಂತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಯಾಸ ನಿವಾರಕ ಚಾಪೆ ಜೀವರಕ್ಷಕವಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಾಪೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆಯಾಸ ನಿವಾರಕ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗದ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ:ನಿಂತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತಾಗ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಜಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಮ್ಯವಾಗಿಡಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಡೆಸ್ಕ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

An ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೇಜುದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಮೇಜುಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಲಿವರ್ ಮೂಲಕ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್-ಚಾಲಿತ ಮಾದರಿಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಒಂದು ಭಾಗ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ:ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೇಜಿನ ಪರಿವರ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ಪರಿಕರಗಳು

ಸಣ್ಣ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್‌ಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೀರ್ಘ ಟೈಪಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮಾನಿಟರ್ ತೋಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇಬಲ್ ಆರ್ಗನೈಸರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸುತ್ತಲೂ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ:ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಶೆಲ್ಫ್‌ಗಳು, ಶೇಖರಣಾ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಜುಗಳಂತಹ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬದಲಾದಾಗ ಮರುಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಶೇಖರಣಾ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ:ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ.

ಬಹು-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಡೆಸ್ಕ್ ಸೆಟಪ್‌ಗಳು

ಬಹು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೇಜು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹು-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೇಜುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಅಥವಾ ಗುಪ್ತ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಂತೆ ಇಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಂತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಮಡಿಸಬಹುದಾದ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇತರವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಯೋಜಿತ ಕೇಬಲ್ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ:ನಿಮ್ಮ ಸೆಟಪ್‌ಗೆ ಡೆಸ್ಕ್ ಆರ್ಗನೈಸರ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಶೆಲ್ಫ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೊಸ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡದೆಯೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಹೇಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

A ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಾಂದ್ರ ವಿನ್ಯಾಸವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವ ಗೃಹ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತವೆಎತ್ತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ:ಸೆಕೆಂಡರಿ ವರ್ಕ್‌ಸ್ಟೇಷನ್ ಆಗಿ ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ದಪ್ಪ, ರೋಮಾಂಚಕ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ವರ್ಣರಂಜಿತ ಡೆಸ್ಕ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಗೋಡೆಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ತಟಸ್ಥ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅದು ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಫೋಟೋ, ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸಣ್ಣ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ:ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಹೇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾತಾವರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು

ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಜೀವ ತುಂಬಬಹುದು - ಅಕ್ಷರಶಃ! ಅವು ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಸಿರು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಸಭರಿತ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಾವಿನ ಸಸ್ಯಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದಂತೆ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಜಿನ ದೀಪವು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಳಕು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಂಪಾದ ಟೋನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ:ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಾರ್ಯ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹಗಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜನ್ನು ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿಡಲು ಕಪಾಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ತೆರೆದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದೇ? ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಗುಪ್ತ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಎ.ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ:ಪೆನ್ನುಗಳು, ಸ್ಟಿಕಿ ನೋಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚಾರ್ಜರ್‌ಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬುಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಟ್ರೇ ಇರಿಸಿ. ಶೈಲಿಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಗೃಹ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ರೂಪಿಸಿದ ಸೆಟಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಶೀಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಶೆಲ್ಫ್‌ಗಳು, ಬಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡೆಸ್ಕ್ ಆರ್ಗನೈಸರ್‌ಗಳಂತಹ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇರಿಸಿ.

ಸಲಹೆ:ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮೇಜು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನನ್ನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ 30–60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಂಗಲ್ ಕಾಲಮ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಖಂಡಿತ! ಅದುಸಾಂದ್ರ ವಿನ್ಯಾಸಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ:ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಹುಮುಖತೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ!